Combustible para el Músculo

En la calistenia, cada gramo cuenta. Quieres ser fuerte, pero ligero. Aquí tienes la estrategia nutricional básica.

A diferencia del culturismo, aquí no queremos volumen "sucio". Queremos músculo denso y funcional. Evita el exceso de calorías vacías.

Una fruta (plátano) o un café 30 minutos antes de ir al parque te darán la energía explosiva necesaria.

Proteína + Carbohidrato. Ejemplo: Arroz con pollo, o un batido de proteína con avena. Recupera el glucógeno muscular.

Entrenar al aire libre deshidrata más de lo que crees. Bebe al menos 2.5 litros de agua al día.